The Vocal People

Estos son unos Ejercicios que se pueden hacer con tu voz

ellos son The Vocal People

HIGIENE VOCAL

·HIGIENE VOCAL:

Consiste en asumir una serie de hábitos que ayudan al cuidado diario de la voz como por ejemplo: Mantener hidratado el aparato fonatorio bebiendo un mínimo de 1,5 litros diarios de agua y, si es necesario, realizando vahos para humedecer la laringe y eliminar mucosidad.

RESPETAR TU DESCANZO:
- Respetar el descanso nocturno. Un cuerpo cansado habla cansado. Si la voz es el resultado del estado de nuestro cuerpo, el cansancio produce tensiones musculares que afectan a la postura y a la respiración y finalmente a la voz.

CALENTAMIENTO:
- Calentar la voz antes de usarla, es decir, realizar ejercicios antes de llevar a cabo el esfuerzo vocal tal y como lo hacen los actores antes de salir a escena. Por ejemplo, puede ser adecuado cantar bajo la ducha o en el coche mientras se escucha la radio.

VELOCIDAD:

- Hablar a una velocidad que nos permita coordinar adecuadamente la respiración con la voz. Para controlar un habla excesivamente rápida se debe intentar vocalizar tanto como se pueda. 

POSTURA:
- Cuidar la postura y la respiración. Para ello, se deben buscar puntos de apoyo (mesa, silla, pared) para conseguir más fácilmente el asentamiento corporal y favorecer la coordinación fono respiratoria.

ALIMENTOS:
- En las comidas. Antes de utilizar la voz se ha de ingerir alimento en su justa medida (ni mucho, ni poco) para evitar un estómago excesivamente lleno que favorezca los reflujos y pueda irritar la laringe. También hemos de cuidar la temperatura de lo que se ingiere evitando alimentos excesivamente calientes y excesivamente fríos.

PROYECCION DE LA VOZ
Hablar proyectando la voz en todas las direcciones usando los resonadores. Acompañar la voz con el gesto y el movimiento lo que favorece su proyección y la relajación.CUIDADOS PARA NUESTRA VOZ: Descuidar la hidratación. Hay que evitar todo aquello que no favorezca la hidratan como por ejemplo: beber poco, respirar por la boca, abusar de aires acondicionados o calefacciones que resequen en exceso el ambiente.  Fumar o beber alcohol, dado que constituyen sustancias irritantes para el aparato fonatorio.


ROPA ADECUADA:
 Utilizar ropa que oprima la zona diafragmática (cinturones, fajas, corsés) ya que no favorecen la respiración.


NO GRITAR:
Gritar en exceso y continuamente o por el contrario hablar susurrando. Ambas situaciones suponen un sobreesfuerzo vocal.
Frecuentar ambientes ruidosos que indirectamente nos obligan a gritar. No es recomendable hablar más de 20 horas semanales, ni 4 horas diarias seguidas (voz proyectada).
VISTAR AL MEDICO:Por último, cabe señalar que si la disfonía dura más de 15 días o aparece de manera crónica es necesario visitar al médico especialista en patología vocal, es decir, el foniatra, quien a través de técnicas como puede ser la videolaringoestroboscopia, podrá determinar la causa de la patología vocal.

CLASES DE CANTO- EJERCICIO DE RESPIRACIÓN 1

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http://www.youtube.com/user/TopTalento

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

LA RESPIRACIÓN

Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas.

HABITOS

Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.

OBJETIVO DE ESTE EJERCICIO

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.

Vamos a pasar a realizar una serie de ejercicios sobre la respiración.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Para realizar estos ejercicios realice la preparación que ya conoce del módulo anterior, pudiéndose realizar sentado o tendido, en la situación que le resulte más cómoda para percibir el movimiento de la respiración.

EJERCICIO 1:INSPIRACION ABDOMINAL

El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago.

Al principio puede parecer difícil, pero es una técnica que se controla en unos 15-20 minutos.

EJERCICIO2: INSPIRACION ABDOMINAL y VENTRAL

El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.

EJERCICIO 3: INSPIRACION ABDOMINAL, VENTRAL y COSTAL

El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiración completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la zona del abdomen, después el estómago y por último el pecho.

EJERCICIO 4: ESPIRACION

Este ejercicio es continuación del 3º, se deben realizar los mismo pasos y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.

EEJERCICIO 5: RITMO INSPIRACION - ESPIRACION

Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiración se hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho). La espiración se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez más silencioso.

EEJERCICIO  6: SOBRE GENERALIZADO

Este es el paso crucial. Aquí se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas (sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.). Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, solo, etc.

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN

RECOMENDACION

Este es un ejercicio el cual te puede ayudar en tu respiración para la lectura. Comienza leyendo el trozo de lectura con una sola inspiración, como te darás cuenta en este ejercicio no hay comas ni puntos, si te quedas sin aire, vuelve a retomarlo y tienes que sobrepasar la lectura de donde te quedaste, la idea es que leas todo el ejercicio con una sola inspiración de aire, buena suerte.

EJERCICIO CON UNA SOLA INSPIRACION

UNA DE LAS CUALIDADES QUE POSEER EL LOCUTOR COMO CUALQUIER LECTOR ES QUE SE PRECIE DE CONOCER LA MECANICA DE LA LECTURA ES LA PRACTICA DE LA LECTURA ADELANTADA ESTO ES IR CON LA VISTA EN LAS PALABRAS QUE SIGUEN A LAS QUE SE ESTAN PRONUNCIANDO ESTA TÉCNICA QUE AL PRINCIPIO PUEDE PARECER IMPOSIBLE O AL MENOS DE DIFICIL EJECUCION ES CUESTION DE ENTRENAMIENTO Y HABITO DE ESTA SUERTE CON ESTA LECTURA ADELANTADA CONOCEREMOS LA TERMINACION DE LOS PERIODOS O CLAUSULAS PUDIENDO DOTAR A LA LECTURA DE SU ENTONACION ADECUADA Y NOS DETERMINARA A LEER DESPACIO Y CUIDADOSAMENTE LAS FRASES SALVANDO SIN DIFICULTADES LAS PALABRAS DE DIFICIL PRONUNCIACIÓN Y LOS TERMINOS OBCUROS QUE ENTRAÑARIAN UNA REPETICIÓN O CORRECCION TRAS SU PRONUNCIACION ERRÓNEA

Durante la semana practica esta lectura y GRABALA en un casette en tu casa.

LA VOZ Y LOS ORGANOS DE FONACION

LA VOZ Y LOS ORGANOS DE FONACION

LA RESPIRACION:

Para el uso correcto de los órganos fonadores, es necesario aprender a respirar en forma coordinada y profunda, llenando completamente de aire los pulmones, es decir llenando no solamente la parte alta e intermedia, si no también la parte baja de los mismos. Para aprender a respirar provechosamente practique todos los días, durante dos semanas el siguiente ejercicio:

EJERCICIO:

Tendido boca arriba sobre una superficie dura, ponga un peso no inferior  a cinco libras sobre su diafragma. (Libros, madera, etc.) Inspire lentamente por la nariz de tal modo que el diafragma eleve de forma visible el peso situado sobre el. Mantenga el aire en sus pulmones unos segundos y luego expúlselo por la boca hasta sentir vacios los pulmones, repita varias veces hasta sentirse ligeramente cansado, este ejercicio deberá hacerlo durante  un lapso de quince minutos.

Cuando haya aprendido a respirar correctamente acostumbrarse a tener  reserva de aire todo el tiempo.

La Vocalización

VOCALIZACION

 Es una técnica para pronunciar bien las palabras con todas sus letras, formas y sonidos. Estos son hechos con la boca de la forma mas apropiada. Esta definición esta desde el punto de vista del habla..no de la música....porque también pueden vocalizar notas musicales..eso ya depende de para que asignatura tengan que hacer el trabajo.

Si quieren ser buenos comunicadores o buenos cantantes, es muy importante que todos los días se tomen unos 15 minutos de ejercicios de vocalización, recuerden la practica hace al maestro, buena suerte.

NOTA:

Si quieren saber mas de lo que es la vocalización estén pendientes porque estaré publicando temas que les pueden ayudar.